top of page
GOEUN BLOG
WEEK 1
MON
BASICS
1. 빵느 전신 스트레칭 - 22분
2. 클레어채 흉곽 호흡 연습 - 5분
TUE
UPPER BODY
1. 땅끄부부 상체 종합 세트 - 15분
2. 땅끄부부 팔뚝살 - 8분
WED
LOWER BODY
1. 땅끄부부 하체 핵매운맛 - 14분
2. 땅끄부부 승마살 옆쭉빠 - 7분
THU
LOWER BODY STRETCH
1. 소미핏 골반 교정 스트레칭 - 19분
2. 삐약스핏 근육형 하비 스트레칭 - 11분
FRI
CARDIO
1. MIZI 가벼운 유산소 - 20분
2. 에일린 전신 스트레칭 - 10분
SAT
ABS / CORE
1. 땅끄부부 11자 복근 운동 - 12분
2. 듀잇 상체 스트레칭 - 10분
SUN
REST DAY
휴식
bottom of page