MON
FULL BODY STRETCH
1. 빵느 전신 스트레칭 - 20분
2. 강하나 하체 부종 스트레칭 - 17분
TUE
UPPER BODY
1. 비타민신지니 팔뚝살 타바타 - 18분
2. 강하나 팔뚝살 - 5분
3. 땅끄부부 팔뚝살 핵매운맛 - 11분
4. 삐약스핏 팔뚝살 - 8분
5. 빵느 겨살, 부유방, 팔뚝살 - 10분
WED
LOWER BODY
1. 힙으뜸 마일리 사이러스 다리 운동 - 19분
2. MIZI 슬림한 허벅지 - 10분
3. 빅씨스 힙업, 탄력업 - 10분
4. 강하나 하체 부종 스트레칭 - 15분
THU
REST DAY
휴식
FRI
CARDIO
1. 발레테라핏 전신 스트레칭 - 15분
2. 땅끄부부 칼소폭 핵매운맛 - 29분
3. 땅끄부부 칼소폭 찐 핵매운맛 - 16분
SAT
ABS / CORE
1. 빵느 기초 코어 운동 - 20분
2. 빅씨스 플랭크 챌린지 - 11분
SUN
FULL BODY CIRCULATION
1. 마이요가 척추 분절 스트레칭 - 17분
2. 에일린 혈액 순환 스트레칭 - 25분
